生活中该如何预防月经不调

　　身体随着时间的流逝而不断的老化，由于平时不注意身体的保护，导致给自己的健康带来很大的隐患。阜阳友好医院医生表示，对于月经不调早期症状大家需要了解，及早发现及时进行治疗。才能防止疾病进一步严重化。那么，生活中该如何预防月经不调呢?

　　生活中该如何预防月经不调

　　1、月经不调的预防还需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2、月经不调患者在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。月经不调的预防可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　3、对于月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　4、月经不调患者要经常锻炼身体，增强自身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　月经不调的严重后果有哪些?

　　一、引发头疼：流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　二、引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。月经量少问题如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　三、妇科炎症危机：月经量少给女性的身体健康带来严重的危害。如月经性关节炎，月经性牙痛，胧性皮疹，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

　　月经过多是月经不调的常见症状表现，有此症状的女性常会担心自己的健康状况。妇科医生指出，女性月经过多一定要提高警惕，查明原因后对症治疗很关键。

　　温馨提示：以上就是阜阳友好医院医生对生活中该如何预防月经不调的介绍，相信大家对月经不调有所了解!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线医生或打进电话进行了解，医生会为您详细的解答。